Реферат: «Влияние Интернета на жизнь современного человека. Отрешение от внешнего мира
Первое что нужно рассмотреть это влияние интернета на здоровье человека.
Интернет – здоровье человека.
Интернет и зрение.
На самом деле на зрение плохо влияет не Интернет, а компьютер, но вина Интернета в этом точно есть. Рассмотрим статистику у кого зрение ухудшается больше.
Значит, те пользователи, которые общаются в компьютере имеют больше вероятности ухудшить свое зрение. Такие пользователи общаются с помощью выхода в Интернет, а значит,Интернет отрицательно влияет на наше зрение. Зрение ухудшается из за большей утомляемости, когда человек очень долго и беспрерывно сидит за компьютером, зрение ослабевает. Так же зрение ухудшается при чтение с экрана монитора.
Компьютер и плохое самочувствие.
· Работающий за компьютером человек длительное время должен сохранять относительно неподвижное положение, что негативно сказывается на позвоночнике и циркуляции крови во всем организме (застой крови). Особенно сильно застой крови выражен на уровне органов малого таза и конечностей. При длительных нарушениях циркуляции крови нарушается питание тканей и повреждаются стенки сосудов, что в свою очередь приводит к их необратимому расширению. Такое расширение сосудов наблюдается, например, при геморрое.
· Длительная работа на клавиатуре приводит к перенапряжению суставов кисти и мышц предплечья.
· Работа за компьютером предполагает переработку большого массива информации и постоянную концентрацию внимания, поэтому при длительной работе за компьютером нередко развивается умственная усталость и нарушение внимания.
· Человек, работающий за компьютером, вынужден все время принимать решения, от которых зависит эффективность его работы. Порой бывает довольно сложно предположить последствия того или иного шага (особенно на фоне хронической усталости). Поэтому, длительная работа за компьютером, часто является причиной хронического стресса. Заметим, что необходимость перерабатывать большое количество неоднородной (и в большинстве своем ненужной информации), так же приводит к развитию стресса.
· Все чаще появляются сообщения о возникновении компьютерной зависимости. Действительно, длительная работа за компьютером, работа в Интернете и компьютерные игры могут вызвать подобные психические расстройства.
· Работа за компьютером нередко поглощает все внимание работающего человека и потому, такие люди часто пренебрегают нормальным питанием и работают впроголодь весь день. Неправильное питание приводит не только к нарушениям работы органов пищеварительного тракта, но и к возникновению минеральной и витаминной недостаточности. Известно, что не недостаток витаминов и минералов негативно сказывается на процессе обмена веществ в организме, что приводит к снижению интеллектуальных способностей человека. Снижение эффективности работы что в свою очередь вызывает необходимость находиться еще больше времени за компьютером. Таким образом, образуется своеобразный «порочный круг», в котором длительная работа за компьютером является пусковым моментом определяющим все последующие нарушения.
Это на прямую связано и с Интернетом, потому что человек за компьютером будет проводить больше времени только тогда когда он будет находиться в Интернете, человека будет поглощать большое количество информации, общения, и он потеряет счет времени, а здоровье будет ухудшаться с каждой минутой.
Интернет – зависимость.
Компьютерная зависимость не менее опасна, чем наркотическая зависимость, так как приводит к значительному нарушению адаптации в обществе (неспособность работать, неспособность создать семью или просто обслуживать самого себя).
Интернет зависимость – это психическое расстройство, навязчивое желание подключиться к Интернету и болезненная неспособность вовремя отключиться от Интернета. Интернет-зависимость является широко обсуждаемым вопросом, но её статус пока находится на неофициальном уровне: расстройство не включено в официальную классификацию заболеваний DSM-IV.
Исследователи приводят различные критерии, по которым вы можете судить об Интернет - зависимости. Так, Кимберли Янг приводит четыре признака:
· Навязчивое желание проверить e - mail.
· Постоянное желание следующего выхода в Интернет.
· Жалобы окружающих на то, что человек проводит слишком много времени в Интернет.
· Жалобы окружающих на то, что человек тратит слишком много денег на Интернет.
Более развернутую систему критериев приводит Иван Голдберг. По его мнению, можно констатировать Интернет-зависимость при наличии 3 пунктов из следующих:
· Количество времени, которое нужно провести в Интернет, чтобы достичь удовлетворения (иногда чувство удовольствия от общения в сети граничит с эйфорией), заметно возрастает.
· Если человек не увеличивает количество времени, которое он проводит в Интернет, то эффект заметно снижается.
· Пользователь совершает попытки отказаться от Интернет или хотя бы меньше проводить в нем меньше времени.
· Прекращение или сокращение времени, проводимого в Интернет, приводит пользователя к плохому самочувствию, которое развивается в течении от нескольких дней до месяца и выражается двумя или более факторами:
1. Эмоциональное и двигательное возбуждение
2. Тревога
3. Навязчивые размышления о том, что сейчас происходит в Интернет
4. Фантазии и мечты об Интернет
5. Произвольные или непроизвольные движения пальцами, напоминающие печатание на клавиатуре.
Интернет стал незаменимой частью нашей жизни. Он полезен, только если пользоваться им по необходимости и в меру. Многие согласятся, что в интернете можно найти что угодно, но всё ли это так нам нужно? Интернет уже заменил книги, телевидение и даже живое общение. Все больше людей стали зависимы от этой всемирной паутины.
Определить интернет-зависимость несложно. Если Вы, включая компьютер для работы, первым делом проверяете почту, просматриваете социальные сети и другие, не относящиеся к делу сайты, забывая при этом о работе, то главный признак зависимости уже есть. Неспособность контролировать время, проведенное в интернете, навязчивое желание проверить почту, потеря контактов за пределами интернета (редкие встречи с друзьями, нежелание общаться реально), подавленность и тоска от отсутствия возможности выйти в сеть – всё это показатели интернет-зависимости. Но особый вред интернет наносит молодым людям, подросткам. Нынешняя молодежь просто поглощена виртуальным миром, без социальных сетей уже трудно представить свою жизнь. В основном поклонниками виртуального общения являются люди, страдающие комплексом неполноценности, т.е. они выдают себя за тех, кем хотели бы быть на самом деле, но вместо самореализации в живом обществе выбирают более простой способ – интернет. Зависимы от социальных сетей и застенчивые люди, ведь в сети общаться намного проще, чем в жизни. Несомненно, есть польза от интернета. Там можно найти интересующие медиафайлы, узнать последние новости, удовлетворить личные потребности. Но интернет-зависимость может привести к следующим проблемам с психикой и здоровьем:
Снижение интеллекта
Беспорядочный поток информации вреден для мозга. Проводя много времени в интернете, мы нагружаем его, заставляем непрерывно работать, обрабатывая, по сути, ненужную информацию. Мозг не успевает отдыхать, и как следствие, мы не можем выразить свои эмоции и окончательно разобраться в полученной информации.
Информационная зависимость
Частое времяпровождение в интернете развивает зависимость от получения большого количества разнообразной информации. Если такая информация не поступает, то мы испытываем недовольство и раздражение, а все потому, что мозг обеспокоен малым количеством информации, так как привык постоянно получать ее из каких-либо социальных сетей.
Отрешение от внешнего мира
Постоянное общение в интернете заставляет воспринимать людей по их профилю в сети. Всё больше времени уходит на отслеживание новостей, фотографий, статусов виртуальных друзей. Приоритетно становится общение по сети, нежели реальная встреча. Это развивает десоциализацию человека и приводит к потере навыков общения с настоящими людьми. Злоупотребление социальными сетями может стать причиной замкнутости и отказа от реального общения. В этом случае помощь психолога необходима.
Снижение концентрации внимания
Интернет, в частности социальные сети, сочетают в себе несколько функций таких, как чтение, общение, прослушивание музыки одновременно. Из-за этого становится трудно задержать внимание на чем-то одном, наш ум по привычке приступает то к одному, то к другому делу, тем самым не давая нам думать последовательно. Это приводит к проблемам с мышлением, продолжительность концентрации внимания падает.
Вред здоровью
Длительные «посиделки» в интернете очень утомляют мозг и приводят к стрессу организма. Наблюдается физическая усталость, что приводит к потере работоспособности. Отмечены немалые проблемы со зрением, нарушение осанки, воспаления связок кисти.
Безусловно, с интернет-зависимостью нужно бороться! Избавиться от нее под силу каждому. Для начала следует ограничить время на использование интернета. Заранее устанавливайте временные рамки для выполнения работы. Максимально сократите пребывание в социальных сетях. Помогут победить зависимость новые увлечения. Найдите себе хобби, займитесь чем-нибудь более интересным, что принесет вам радость и удовлетворение.
Вы только представьте, сколько важного и полезного можно сделать, избегая бессмысленной траты времени на интернет. Отказавшись от виртуального мира, Ваша жизнь будет активной и увлекательной. Почаще встречайтесь с друзьями, ходите на прогулки, займитесь собой и вы заметите как прекрасна действительность. Цените живое общение! Радуйтесь реальному миру! Живите настоящей жизнью!
Мы живем в эре будущего! Скорость прогресса стала настолько велика, что вещи, кажущиеся сегодня фантастикой, завтра уже считаются устаревшими и отсталыми. И все больше интернет поглощает нашу жизнь. Одни социальные сети чего стоят. Можно переписываться с друзьями и с подружками, которые живут за тысячу верст от нас, знакомиться, показывать всем свои лучшие фотографии, тешить свое самолюбие поставленными «лайками». Множество прикольных групп и сообществ, где можно пообщаться по интересам и узнать много нового, не выходя из дома, на любой вкус в социальных сетях. Лучшего средства, для того что бы разнообразить серые будни для нас, прелестных, и не придумаешь.
Социальные сети стали появляться уже, примерно, с 1969 года. Сначала людей объединяли профессиональные интересы и хобби. Сейчас функции и возможности соц.сетей гораздо расширились. Самой первой официальной сетью считаются «Одноклассники», которая была основана в 1995 году и работает по сегодняшний день. «Одноклассники» насчитывают уже около 50 млн. пользователей.
Представляете масштабы!
Теперь для этого чудо-развлечения и компьютер не нужен. У всех есть модные карманные гаджеты для выхода в интернет, с кучами всевозможных приложений, для развлечений на просторах интернета можно быть в он-лайне круглосуточно, и плевать на зависимость. Стоп! Какая зависимость?
Дело в том, что множество людей настолько погрузилось в виртуальный мир онлайн общения, что уже не представляют без нее своей жизни. Порой это состояние доходит до фанатизма. Пользователи начинают тратить деньги на платные услуги социальных сетей, сами того не осознавая. Причин этой зависимости множество: нереализованные мечты, внутренние комплексы, проблемы с общением. В виртуальности значительно легче «нарисовать» для других пользователей свой вымышленный идеальный образ, к тому же соц.сети дают определенную защищенность при общении, чего нет в настоящей жизни.
Время вашего «онлайн» медленно и верно стремится к бесконечности? Вот основные признаки интернет-зависимости:
1. У тебя много «друзей» и сотни групп. Ты не успокоишься, пока не пролистаешь все новости до конца, не проставишь все лайки, не напишешь комментарии к новым выложенным фотографиям.
2. Отсутствие интернета и возможности выхода в социальные сети может омрачить ваш отдых на море, пикник с друзьями на природе, сделает невыносимыми лекции на учебе.
3. Ты заменяешь нормальное общение виртуальным. На улице: « Привет, Машка!! Сто лет не виделись!!! Напиши мне в **нтакте сегодня, поболтаем хоть. Пока!
4. Ты становишься равнодушной к старым увлечениям. Если ты раньше любила удивлять родных кулинарными шедеврами, то сейчас и пельмени можешь не доварить, ведь твоя коллега выложила фотки с корпоратива, и надо срочно «откомментить их».
5. Ты находишься в «он-лайне» даже в ущерб драгоценным часам сна. Хотя прекрасно понимаешь, что завтра тебя ожидают невыносимые трудовые будни, ведь недоспав, ты становишься раздражительной и очень несобранной.
7. Ты добавляешь в друзья незнакомых людей, чтобы чувствовать себя частью общества, быть своим в толпе.
8. Часто ты специально делаешь интересные фото, только для того, чтобы выложить их на своей страничке в сети.
Предлагаем несколько важных советов, как избавиться от интернет-зависимости:
1. Самое главное – захотеть избавиться от этой зависимости, поставить перед собой цель. Осознать, сколько вы теряете драгоценного времени на это беспощадное и по сути бесполезное «времяубийство».
2. По возможности сократить время пребывания в сети. Если вы все же зашли туда снова, например, вести просто переписку, исключая все остальные «возможности» социальной сети: просмотр фото, новостей, комментариев.
3. Перейти на живое общение. Встретиться со старыми своими друзьями, «заброшенными вами», но такими близкими и любимыми.
4. В свободные минуты заменить просиживание в «онлайне» другим занятием, например чтением книг, что так же будет полезным перед сном.
5. Одна из причин зависимости от социальных сетей - это недостаток в жизни положительных эмоций. Постарайтесь найти увлекательное и позитивное в реальной жизни: новые увлечения, Его Величество шоппинг всегда подарит тебе заряд позитива, путешествия и знакомства. И главное делиться этими эмоциями с людьми непосредственно заменяя сухой «статус» на живую улыбку в кругу близких и друзей!
6. Если все эти простые способы не помогают, то стоит обратиться к психологу. Ведь не всегда можно самостоятельно справиться с проблемой зависимости.
Сама по себе идея социальных сетей очень интересная. Они являются средствами общения, источником информации и способом быть услышанными, но, как известно, все должно быть в меру, и социальные сети должны не замещать нашу реальную жизнь, а дополнять ее, делая более красочной.
Верьте в себя и у вас все получится!